녹내장에 영향을 미치는 안압상승 예방법

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안녕하세요 윤활안과입니다.실명을 일으키는 안질환으로 알려진 녹내장은 시신경이 손상되면서 발생하는 알려져 있습니다.시신경 손상에 영향을 요인으로는 안압 상승이 있는데요!일상 속에서 연습화된 행동 속에는 이를 일으키는 행동이 존재합니다.그래서 어떤 행동이 이에 속하는지 알아보고 예방을 위해 주의하고, 과한지는 노력을 기울여보세요.:)

시신경 보존을 위한

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업무 특성상 단정한 차림이 기본이 되어야 하는 분들의 경우 제대로 된 이미지를 더 높일 수 있는 넥타이를 착용합니다.넥타이는 다양한 디자인이므로, 일상의 원하는 분위기와 컨셉에 맞는 디자인을 선택하여 입어보세요!이때주의할점은바로넥타이를강하게매면안된다는점입니다.목이 졸릴 정도로 넥타이를 세게 조이면 얼굴 쪽에 압력이 가해져 안압이 동시에 상승하기 때문입니다. 그래서 이를 예방하기 위해서는 자기 손가락이 두 개 정도 들어갈 여유를 만들어서 붙여주면 좋을 것 같습니다.​​​​

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백세시대를 살아가는 현대인들의 경우 운동을 통해 본인의 체력관리에 노력하고 계시다는 견해가 있습니다. 운동을 선택할 때는 무엇보다도 자신의 체력에 맞는 강도의 운동을 선택해 주는 것이 좋습니다. 특히 무리하게 힘이나 압력이 가해지는 역기와 물구나무를 서는 등의 운동은 안압을 상승시킬 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 그래서 이러한 운동은 가능한 한 자제하면서 자신의 체력에 맞는 운동법을 선택하면 좋을 것입니다.​​​​

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만병의 근원이라고 하는 스트레스는 눈 건강을 해치는 원인이 되기도 합니다.스트레스를 받으면 혈압이 올라갈 뿐만 아니라 안압까지 상승할 수 있습니다.그래서 업무, 만약에 공부로 바쁜 나날을 보내고 있는 분들은 특히 스트레스 조절에 신경을 써야 되겠죠.일, 공부에 몰두하기 보다는 취미활동에 때때로 투자하는 등의 관리를 실천해 나감으로써 이상적인 컨디션을 유지하는 것이 중요하다고 생각하고 있습니다.​​​

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또한 최신에는 스마트폰 사용이 안압을 상승시키는 요소로 알려져 있습니다.한조사에따르면스마트폰을사용할때고개를숙이는행동을취하게되었고그자세가오래 지속될경우안구에피가흐르고안압이높아지는결과가나타났다고합니다.현대인들에게스마트폰은필수아이템으로자리잡았습니다.그래서 하루 대부분의 시간을 스마트폰 사용에 투자하시는 분들이 많습니다.하지만 그 기기가 안압상승의 원인이 될 수 있는 만큼 이제 사용시간을 점차 줄여가는 것이 좋겠습니다!

안압상승으로 인해 시신경이 손상되면 시야가 점차 좁아지는 녹내장으로 이어질 수 있으며 해당 질환은 증상이 없기 때문에 예방이 매우 중요합니다.위와 같은 행동을 삼가는 동시에 정기적으로 안과에서 검진을 받고 본인에게 적절한 관리를 실천하며 과인지 살펴보세요. :)​​​​​​